Phase 1 Jour 4

Phase 1 Jour 4

TONALITE de l’étape  :  visualisation et voyage

Le but de cette étape est de contacter ce qui va favoriser le développement de l’imaginaire puis la concrétisation de vos rêves.

Fiche ACTIVITE

MATERIEL DE CETTE PHASE

Ma fiche du jour imprimée ou mon cahier

mon tableau et SURTOUT MON IMAGE DE LIEU IDEAL

ma vidéo : https://youtu.be/TL2glFKVTC0

 MON CARNET ET 1 FEUILLE BLANCHE

40 MINUTES DEVANT MOI

Un matelas pour m'allonger ou un siège confortable : propice à la détente, mais pas à l'endormissement

ACTIVITES :

J'écoute ma video ET JE PRATIQUE LA MEDITATION VISUALISATION : https://youtu.be/TL2glFKVTC0

Dans mon carnet ou sur des feuilles blanches, je raconte ce merveilleux voyage

Si besoin, je note des phrases freins qui sont arrivées et je les accueille sans jugement, juste comme une occasion de les prendre en connaissance d'existence. Je les note au crayon de papier sur une feuille blanche et je range cette feuille dans mon carnet. 

Le soir : avant d’aller dormir, je m’offre un temps pour contempler mes images. je me laisser aller à rêver, à voyager dans les images, à en laisser d'autre se créer dans ma tête. 

Le lendemain matin, je m'offre 1 ou 2 minutes à contempler mes images. 

à demain. 

Gaëlle