Phase 1 Jour 8

Phase 1 Jour 08

TONALITE de l’étape  :  VOIR CLAIR ET IDENTIFIER LES FREINS PUIS PASSER A L ACTION

Fiche ACTIVITE

MATERIEL DE CETTE PHASE

Ma fiche du jour imprimée ou mon cahier

ma vidéo :  https://youtu.be/2I2oH4gV7A8

 MON CARNET

MA FEUILLE MON SOLEIL D AMOUR DE L ACTIVITE PRECEDENTE

ACTIVITES :

J'écoute ma vidéo https://youtu.be/2I2oH4gV7A8

Je note les freins, les croyances, les peurs qui me parlent et je les quantifie de 0 à 10 (0 pas du tout – 10 : je me reconnais complètement là dedans) :

-     Je crois que l’amour fait mal et j’ai peur de subir

0..1..2..3..4..5..6..7..8..9..10

-     Je crois que l’amour c’est pour les autres et j’ai peur de m’engager dans une relation de couple

0..1..2..3..4..5..6..7..8..9..10

-     Je crois que avoir une relation de couple est vital pour moi et j’ai peur d’être abandonnée

0..1..2..3..4..5..6..7..8..9..10

-     Je crois que être aimée, ça se mérite et j’ai peur de ne pas être aimée telle que je suis, avec mes forces et mes fragilités

0..1..2..3..4..5..6..7..8..9..10

-     Je crois que tout doit êtres sous contrôle et bien réfléchi, calculé, j’ai peur de ressentir des émotions trop fortes pour moi

0..1..2..3..4..5..6..7..8..9..10

Quelles que soient mes observations, je ne porte aucun jugement. Ce sont des croyances qui sont erronnées par expériences ou des propos entendus au sujet de l’amour.

Assurément, il se peut qu’une fin de relation fasse souffrir, il se peut même qu’une relation fasse souffrir, mais l’amour ne fait pas souffrir et ce n’est pas parce qu’on a été victime, qu’on reste victime.

Assurément, l’amour vécu dans une relation de couple n’est pas exactement celui de nos rêves et nous fera vivre des défis, des efforts, mais à choisir entre rêver et vivre, qu’avez-vous envie de choisir ?

Assurément, on peut passer par des périodes de célibat et en profiter pour tisser des liens d’amitié et goûter aux différentes formes de l’amour hors du couple : l’amour pour soi, pour les amis, pour les enfants, pour une activité, pour la nature.

Assurément en amour, il n’y a pas question de mérite, ou alors si on parle de mérite, et bien chaque personne mérite et vaut d’être aimée.

Assurément en amour, on ne contrôle pas tout.

JE CHOISIS TROIS ACTIONS CONCRETES EN FAVEUR DE L AMOUR DANS LA RELATION (vis-à-vis de mon compagnon, ou alors dans une relation d’amitié, ou vis-à-vis de moi) en rapport avec mes IDEAUX, mon soleil de la relation à laquelle j’aspire. J’utilise ces ingrédients. UNE DE CES ACTIONS CONSISTE A COLLECTER AU MOINS UNE IMAGE QUI ME PARLE D AMOUR ET A L AJOUTER A MON GRAND TABLEAU DE VISION

Le soir : avant d’aller dormir, je m’offre un temps pour contempler mes images. je me laisse aller à rêver, à voyager dans les images, à en laisser d'autres se créer dans ma tête. 

Le lendemain matin, je m'offre 1 ou 2 minutes à contempler mes images. 

à demain. 

Gaëlle